4 aliments pour traiter l’insomnie et améliorer le sommeil

Près d’un adulte sur 10 en France souffre d’insomnie. Avant de chercher à traiter les problèmes de sommeil, posez vous les bonnes questions. Dormez vous sur un matelas trop mou ou trop ferme ? celui ci est-il usé ? Votre oreiller est-il en mauvais état ? Votre chambre est-elle trop bruyante ? Vous réveillez vous […]

Solutions pour mieux dormir

Vos nuits sont difficiles, et vous avez des difficultés pour vous réveiller le matin ? Nous allons vous donner la solution et quelques conseils pour obtenir un meilleur sommeil : – Ne pas manger ou boire de la caféine, 3 heures minimum avant d’aller vous coucher – Éteindre la télévision, tablette, ordinateur, téléphone portable au […]