Les aliments à index glycémique faible et élevé

Les aliments à faible index glycémique contiennent des glucides qui ne sont pas totalement transformables en glucose. Ils entrainent donc une augmentation moins importante de la glycémie. exemple de quelques aliments à index glycémique faible : Oranges, pommes, poires, pêches, prunes, raisin, pâtes, lentilles, haricots secs, produits laitiers ( yaourt, lait, etc…), cacahuètes… Les aliments […]

Calculer son indice de masse corporelle ( IMC )

Le calcul de l’indice de masse corporelle s’obtient de la façon suivante : (poids) / (taille²) Exemple : vous pesez 65 kilos et vous mesurez 1,70 m Cela donne : 65 ÷ 1,70² = 65 ÷ 2,89 soit 22,49 qui est votre indice de masse corporelle (IMC). Une bonne moyenne correspond à un IMC compris entre […]