Le périnée est un muscle, il faut donc le faire travailler. Dans cette vidéo, vous trouverez quelques exercices pratiques pour apprendre a muscler votre périnée. Une méthode simple et efficace que l’on peut réaliser à la maison.
Exercice pour tonifier votre poitrine en voiture
Dans les embouteillages, ou à chaque feu rouge, posez vos mains à l’horizontale sur le volant, poussez vos bras comme si vous vouliez les rapprocher l’un de l’autre. Maintenez 10 secondes, puis relachez 5 secondes et recommencez jusqu’à ce que le feu passe au vert. Cet exercice fortifie les épaules et la poitrine.
Le secret d’une poitrine haute et ferme
Petits ou gros seins, ce qui compte c’est leur fermeté et leur tonicité. Si vous souhaitez mettre toutes les chances de votre coté pour les garder fermes et toniques le plus longtemps possible, un seul mot : la prévention. Les seins reposent sur deux muscles, le petit et grand pectoral, et sont soutenus par des […]