4 aliments pour traiter l’insomnie et améliorer le sommeil

Près d’un adulte sur 10 en France souffre d’insomnie. Avant de chercher à traiter les problèmes de sommeil, posez vous les bonnes questions. Dormez vous sur un matelas trop mou ou trop ferme ? celui ci est-il usé ? Votre oreiller est-il en mauvais état ? Votre chambre est-elle trop bruyante ? Vous réveillez vous […]

Solutions pour mieux dormir

Vos nuits sont difficiles, et vous avez des difficultés pour vous réveiller le matin ? Nous allons vous donner la solution et quelques conseils pour obtenir un meilleur sommeil : – Ne pas manger ou boire de la caféine, 3 heures minimum avant d’aller vous coucher – Éteindre la télévision, tablette, ordinateur, téléphone portable au […]

Conseils pour améliorer la qualité du sommeil

1) évitez tout ce qui peut vous mettre en état de conflit, angoisse ou de stress. 2) Éliminez les repas trop lourds, tout ce qui est indigeste et peut perturber votre sommeil. Supprimez les excitants, le café, tabac, alcool, ou viande rouge. 3) La température de votre chambre doit être douce, plutôt fraiche. Ouvrez la […]

Eviter la cuisson au four micro-ondes

Le four micro-ondes est très pratique et très rapide, mais malheureusement ce mode de cuisson est à éviter. Il modifie la structure des aliments, provocant des effets nocifs sur la santé. Quel genre d’effets nocifs ? : fatigue, perturbation du sommeil… Pourquoi ? : le champ électromagnétique, une fois l’aliment cuit ou réchauffé, il perd […]